09.00-17.00 WIB
081334130336
081334130336
081334130336
D18C1A4D
Menu

6 Fakta kesehatan seputar manfaat tidur bagi si kecil

KategoriKebugaran
Di lihat1024 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Peran penting cukup tidur bagi si buah hati

Seperti halnya orang dewasa, jam tidur yang cukup sangat diperlukan oleh balita ayah bunda. Beberapa hasil penelitian menunjukan jika si kecil kurang tidur, maka dapat mempengaruhi kesehatan, berat badan, dan bahkan mood mereka. Pastikan si kecil mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya. Meski nampak tidak ngantuk, jika sudah waktunya tidur, kondisikan mereka untuk segera menuju kamar tidur.

Berapa lama harusnya si kecil tidur dalam sehari?

Menurut seorang dokter anak yang banyak melakukan penelitian seputar masalah tidur pada anak, Judith A. Owens, M.D., MPH, sebagaimana di kutip detik.com, anak balita membutuhkan 12-14 jam dalam sehari semalam untuk tidur. Jika si kecil tidur 10-12 jam diwaktu malam, Upayakan agar mereka tidur siang selama 2 jam.

Seiring dengan pertambahan usia anak balita, jam tidur siang biasanya akan berkurang atau bahkan mereka tidak tidur siang lagi. Hasil penelitian menunjukan bahwa 50% anak usia 4 tahun masih perlu tidur siang, sedang ketika usia mereka menginjak 5 tahun, 70% diantaranya sudah berhenti tidur siang.

Peran penting cukup tidur bagi si buah hati

1. Menjaga kesehatan. Waktu tidur diperlukan tubuh si kecil untuk mengembalikan tenaga yang digunakan mereka selama beraktifitas saan terbangun. Kebutuhan energi mereka sangat besar karena masa pertumbuhan dan keaktifan mereka. Tidur lelap, adalah waktu yang tepat bagi tubuh si kecil untuk beristirahat serta mengembalikan tenaga dan kesegaran mereka.

2. Mengurangi sakit. Jika si kecil sedang mengalami sakit, termasuk sakit gigi atau karena keseleo, mendapatkan waktu tidur yang cukup dipercaya dapat mengurangi intensitas sakit yang dialami mereka, sayangnya jika si kecil sedang mengalami sakit, mereka lebih cenderung rewel dan susah tidur.

3. Menjaga suasana hati. Anak yang mengalami kurang tidur cenderung lebih rewel, mudah cemas, dan kurang tertarik dengan sekelilingnya. Selain menimbulkan kelelahan, kurang tidur pada si kecil, juga dapat meyebabkan suasana hati yang kurang nyaman.

4. Merangsang pertumbukan. Sebuah penelitian yang dilakukan Medical School Harvard University menunjukan bahwa anak balita yang cukup tidur cenderung memiliki pertumbuhan tubuh yang lebih optimal dibanding yang kurang waktu tidurnya.

5. Meningkatkan kemampuan memproses informasi. Menurut sebuah penelitian yang dikakukan di University of Arizona, anak balita yang cukup tidur mempunyai kemampuan lebih tinggi dalam halĀ  memproses informasi dan mengaplikasikan pengetahuanya. Saat mereka cukup tidur maka tubuh menjadi lebih fit, serta mampu memproses informasi yang diterima secara optimal.

6. Waktu bagi tubuh beristirahat. Hari-hari si kecil dipenuhi dengan aktifitas dan petualangan yang melibatkan tidak hanya otot tapi juga otak, dan organ-organ ditubuhnya. Saat mereka tertidur adalah saat dimana tubuh mengistirahatkan semua bagianya sehingga saat bagun ia menjadi lebih segar dan siap beraktifitas kembali.

Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
New
Sarung Bantal Ibu Hamil

10%

Rp 135.000 150.000
New
Bantal Guling Ibu Hamil (maternity pillow)

6%

Rp 375.000 400.000
New
Bedong Bayi Instant Animal

23%

Rp 58.000 75.000

Produk Terbaru