09.00-17.00 WIB
081334130336
081334130336
081334130336
D18C1A4D
Menu

7 Cara memaksimalkan kekebalan tubuh si kecil

KategoriKesehatan
Di lihat22338 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

7 hal untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak

Salah satu bentuk keajaiban tubuh manusia adalah sistem imunitas atau kekebalan tubuh yang akan bekerja secara otomatis saat ada benda asing yang masuk kedalam tubuh. Setiap saat tubuh kita termasuk si kecil di ‘bombardir’ dengan sumber penyakit seperti virus, bakteri, dan jamur, namun sistem imunitas kita bekerja membentengi tubuh kita dari serangan tersebut.

Ketika kondisi kekebalan tubuh menurun maka si kecil berpotensi terkena serangan penyakit. Itulah sebabnya, sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh balita bunda agar selalu dalam kondisi prima. Berikut adapah beberapa hal yang harus diperhatikan agar kekebalan tubuh si buah hati terjaga sehingga tak gampang sakit:

Baca juga: Khasiat jangung manis bagi balita

1. Air susu ibu. Selain berfungsi sebagai sumber nutrisi, manfaat lain dari ASI adalah mensuplai pasokan sistem imunitas si kecil. Kekebalan tubuh anak bayi belum berkembang optimal sehingga suplai antibodi dalam ASI begitu penting bagi mereka. Inilah salah satu alasan kenapa para ahli sangat menganjurkan bunda untuk memberikan mereka ASI khususnya ditahun.

2. Hindari konsumsi gula berlebih. Mengkonsumsi gula melebihi angka normal diketahui dapat menurunkan kekebalan tubuh setidaknya selama beberapa jam setelah gula selesai dicerna. Batasi konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi seperti peremen, coklat, softdrink, dan kue manis.

3. Omega-3. Komponen yang banyak terkandung dalam daging ikan ini terbukti dapat meredakan peradangan dan memaksimalkan sistem kekebalan tubuh si kecil. Selain ikan laut, jenis makanan yang kaya akan kadar Omega-3 adalah minyak nabati khsususnya minyak canola, flaxseed, dan minyak kedelai, kacang dan biji-bijian, sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan brokoli, dan oarmeal.

Baca juga: Dampak negatif konsumsi gula berlebih bagi balita

4. Probiotik. Probiotik adalah bakteri sehat yang tumbuh dalam sistem pencernaan si kecil. Jasad renik ini membatu menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab sakit. Mengkonsumsi makanan probiotik secara reguler dipercaya mampu menjaga sistem kekebalan tubuh si kecil khususnya diwilayah pencernaan. Probiotik serbuk dapat diperoleh di apotek dan dikonsumsi dengan cara dicampurkan kedalam air susu atau air putih untuk dimimum si kecil. Yogurt dan kefir adalah alternatif yang bagus untuk memperkaya bakteri baik dalam perut si kecil.

5. Sayur dan buah. Banyak anak balita yang kurang mendapat asupan sayur dan buah setiap harinya, padahal dua kelompok makanan ini sangat diperlukan bagi daya tahan tubuh mereka. Tak hanya kaya akan zat nutrisi dan serat, kandungan fitonutrient dan zat antioksidan pada buah dan sayuran sudah terbukti secara ilmiah mampu mengoptimalkan kekebalan tubuh si kecil.

Baca juga: 7 Jenis makanan berserat tinggi untuk si kecil

6. Vitamin C. Jenis vitamin ini dikategorikan sebagai zat antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikan anak usia 1-3 tahun sebanyak 150 mg dan usia 3-5 tahun sebanyak 250 mg vitamin C setiap hari untuk menjaga kesehatanya. Secara alami vitamin C banyak terkandung dalam jeruk dan brokoli.

7. Vitamin A. Jenis vitamin ini diketahui berperan penting dalam kesehatan sistem syaraf, selain itu vitamin A diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh dari infeksi kuman. Minyak ikan cod adalah sumber terbaik dari vitamin tersebut, selain itu ubi jalar, wortel, sayuran berdaun hijau gelap, labu kuning, melon, tuna, dan mangga adalah jenis makanan yang kaya akan vitamin A

Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
New
Sarung Bantal Ibu Hamil

10%

Rp 135.000 150.000
New
Bantal Guling Ibu Hamil (maternity pillow)

6%

Rp 375.000 400.000
New
Bedong Bayi Instant Animal

23%

Rp 58.000 75.000

Produk Terbaru