09.00-17.00 WIB
081334130336
081334130336
081334130336
D18C1A4D
Menu

Inilah fakta penting seputar vitamin bagi balita ayah bunda

KategoriNutrisi
Di lihat1093 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Sumber vitamin terbaik bagi si buah hati

Ada anggapan di masyarakat kita, bahwa minum tablet multivitamin dapat membuat si buah hati tumbuh dengan cepat dan selalu sehat. Menurut ahli nutrisi, pendapat tersebut tidak sepenuhnya benar karena tanpa asupan makanan bernutrisi lainnya yang cukup dan berimbang, mengkonsumsi tablet multivitamin tidak akan berdampak pada pertumbuhan si kecil.

Apa itu vitamin?

Menurut situs Wikipedia, vitamin adalah sekelompok senyawa organik yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil dan fungsinya sangat vital dalam metabolisme tubuh manusia. Vitamin tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga asupan dari luar sangat diperlukan. Ada beberapa jenis vitamin yang diperlukan agar si kecil dapat tumbuh secara optimal, yaitu vitamin A, B, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, dan K.

(Baca juga: 16 Jenis nutrisi penting bagi si kecil)

Sumber vitamin terbaik bagi si buah hati

Makanan sehat yang tercakup dalam empat sehat lima sempurna mengandung hampir semua vitamin yang diperlukan si kecil untuk tumbuh secara optimal. berikut adalah jenis makanan yang menjadi sumber terbaik vitamin,

1. Vitamin A banyak terkandung dalam wortel, bayam, brokoli, telur dan susu.
2. Vitamin B banyak terkandung dalam biji-bijian termasuk gandum, susu, ikan, dan sayuran hijau.
3. Vitamin C banyak terdapat pada buah jeruk, kiwi, sirsak, mangga, stroberi, tomat, kubis dan cabai.
4. Vitamin D banyak terkandung dalam ikan, telur, keju, dan susu.
5. Vitamin E banyak terdapat pada minyak wijen, kacang kedelai, biji bunga matahari, kuning telur, dan kacang-kacangan.
6. Vitamin K banyak terdapat pada kembang kol, bayam, selada, kubis, dan sayuran berdaun hijau tua lainnya.

Perlukan si kecil minum tablet multivitamin?

Saat ini cukup banyak produk multivitamin yang ditawarkan di pasaran. Masing-masing mengklaim mengandung berbagai macan vitamin yang diperlukan tubuh si kecil dan tersedia dengan aneka bentuk, warna, dan rasa. Namun pertanyaanya apakan perlu si kecil minum tablet multivitamin tersebut?

Menurut situs What to Expect, hingga saat ini belum ada kesepahaman dari kalangan pakar kesehatan, apakah si kecil perlu mengkonsumsi tablet multivitamin tersebut? Hal ini berarti pilihan ada ditangan ayah bunda yang lebih faham kondisi si kecil. Pada intinya jika si buah hati sudah menerapkan konsep empat sehat, lima sempurna dalam pola makannya, maka kebutuhan vitamin harianya sudah tercukupi.

(Baca juga: 3 Resep jus sayur dan buah penambah berat badan balita)

Para ahli juga perbendapat bahwa vitamin yang bersumber dari bahan makanan jauh lebih bagus proses penyerapannya oleh tubuh si kecil dibanding dengan tablet vitamin yang banyak dijual dipasaran. Sering juga tablet multivitamin tersedia dalam dosis tinggi. Ayah bunda harus berhati-hati, kelebihan konsumsi vitamin tidak bagus bagi si kecil, bahkan daapat mengakibatkan keracunan.

Kapan si kecil memerlukan tablet multivitamin?

Jika ayah bunda merasa perlu memberikan si buah hati tablet multivitamin, baiknya temui dahulu dokter anak untuk berkonsultasi. Biasanya si kecil akan direkomendasikan minum vitamin tablet jika mereka mengalami masalah pertumbuhan dan mempunyai penyakit berat atau allergi makanan tertentu.

Si kecil yang kadang suka pilih-pilih makanan tidak dikategorikan kedalam kelompok yang wajib minum multivitamin, selama bunda masih dapat menyiasati makanan yang tidak disukai si kecil dengan jenis makanan pengganti yang mengandung cukup vitamin.

(Baca juga: 6 Jenis buah berkhasiat agar si kecil selalu sehat)

Tips dalam memberikan tablet multivitamin pada si kecil

  1. Pilih jenis multivitamin khusus anak-anak agar dosisnya pas buat si kecil
  2. Berikan sesuai dosis yang disarankan.
  3. Jangan membahasakan tablet multivitamin sebagai permen
  4. Simpan kemasan di tempat yang tidak bisa dijangkau si kecil
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
New
Sarung Bantal Ibu Hamil

10%

Rp 135.000 150.000
New
Bantal Guling Ibu Hamil (maternity pillow)

6%

Rp 375.000 400.000
New
Bedong Bayi Instant Animal

23%

Rp 58.000 75.000

Produk Terbaru